Themen
Stressbewältigung
Aktiver Umgang mit Alltagsbelastungen. Bewährte Konzepte für den individuellen Umgang mit Stressreizen und die Steuerung der körperlichen und geistigen Reaktionen.
Nutzung handfester, leicht erlernbarer Techniken zur kurz- und mittelfristigen Stressbewältigung und Gesunderhaltung.
Achtsamkeit
Bewusstheit im Alltag. Die Wahrnehmung äußerer Einflüsse sowie geistiger und körperlicher Geschehensabläufe, so, wie sie sind. Den Blick auf die eigenen Sinneswahrnehmungen richten, ohne zu benennen oder gar zu werten.
In Gelassenheit, nicht eingreifend, den Augenblick annehmen – im Hier und Jetzt sein.
Meditation
Sitzen, Schweigen, Stille. Der Körper ruht, der Geist schweigt, der Atem atmet. Wir finden Zugang zu einem tiefen Bewusstsein in uns selbst.
Meditation kann zudem geeignet sein zur Stressreduktion, Entspannung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, allgemeinen Gesundheitsförderung und zur Steigerung der Kreativität.
Stefan Kranich
Ihr Resilienz- und Meditationstrainer
Hauptberufliche Tätigkeit als Trainer für Kommunikation und Stressbewältigung bei der Polizei Berlin.
Mehrjährige Tätigkeit als Trainer für Führungskräfte - mit den Schwerpunkten Kommunikation, Führungslehre und Stressbewältigung.
Vortragender an der Deutschen Hochschule der Polizei.
Führungskräftetrainer für das Bundeskriminalamt in Wiesbaden sowie
Kommunikationstrainer für den WEISSEN RING e.V.
Jahrzehntelange Meditationserfahrung und Ausbildung zum Meditationstrainer.
Kontakt
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Beachten Sie aber bitte, dass diese Website nicht hauptberuflich betrieben wird sondern Meditation und Resilienztraining mir vielmehr eine Herzensangelegenheit sind. Dies führt unter Umständen dazu, dass eine Rückmeldung zu Ihrer E-Mail einige Tage dauern kann. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
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