„Achtsam im Alltag“ heißt, alle unsere Sinne zu schärfen, mit ihnen bewusst wahrzunehmen und das was gerade jetzt passiert zu beobachten, ohne zu kritisieren oder auf andere Art zu werten. Auf diese Weise ist es möglich, negative Gedankenmuster als das wahrzunehmen, was sie sind, nämlich bloße Fiktionen und durch diese beobachtende Wahrnehmung aus dem negativen Gedankenstrudel auszusteigen.

Achtsamkeit ist daher eine gute Technik zur Resilienzsteigerung.